Méditer, c'est faire une pause de son mode d'être au monde, qui est un peu, beaucoup, machinal et mental.
Pour cela, on se pose sur une chaise puis on se dépose sur la respiration et enfin on se repose dans la présence d'esprit libre de l'esprit.

On se familiarise ainsi avec une capacité de notre esprit à laquelle on ne prête généralement pas attention et qui est l'attention justement.
Habituellement, on porte attention à ses cogitations, à ses émotions, à ses perceptions mais jamais à l'attention.
Et c'est un grand dommage car l'attention est ce qui nous permet d'être attentif à ce qui se passe, à ce qui se pense, ce qui a pour avantage de voir venir les pensées sans se faire avoir par elles.

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La méditation ne consiste pas à essayer d’atteindre l’extase, la félicité ou la tranquillité ni à tenter de s'améliorer.
                              Elle consiste simplement à créer un espace où il est possible
             de défaire nos jeux névrotiques, nos auto illusions, nos peurs et nos espoirs cachés.
   Nous produisons cet espace par le simple fait d'avoir recours à la discipline consistant à ne rien faire 
                                                                  (Trungpa)

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Avoir attention à ses pensées est aidant mais peut aussi s'avérer insuffisant..
D'où le processus suivant des 7 mondes qui déploie d'autres pratiques désaliénation.
Pour autant, il est nécessaire de faire connaissance avec le pouvoir de l'attention qui est la base, à partir de laquelle, on peut ensuite monter en compétences de savoir être en soi et ensemble.
 

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Si vous êtes intéressé(e)s par des initiations individuelles ou collectives à la méditation
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