Faire pause
en faisant une pose
Je me suis lancé dans la méditation, c'est mieux que de rester bêtement assis à ne rien faire (Jeanne Yann)
Votre pire ennemi ne peut pas vous nuire autant que vos pensées laissées sans surveillance.
Méditer, c'est faire une pause de son mode habituel d'être au monde, qui est un peu, beaucoup, à la folie, machinal, automatique, robotique.
Si nos robots s'humanisent c'est parce qu'on se robotise.
Pour cela, on est invité à se poser sur un coussin ou sur une chaise puis à se déposer sur la respiration au niveau de l'abdomen par exemple pour se reposer dans la présence d'esprit qui se révèle et est libre de l'esprit.
On peut parler d'esprit voyant l'esprit pensant.
Méditer, au fond, c'est se familiariser avec une capacité de notre esprit à laquelle on ne prête pas attention et qui est l'attention justement.
Habituellement, on prête attention à ses perceptions, à ses cogitations, à ses émotions mais jamais à l'attention elle-même.
Et c'est un grand dommage car l'attention permet d'être attentif à ce qui se passe et se pense, ce qui a pour avantage de voir venir ses "pensouillures" sans se faire avoir par elles.
La méditation ne consiste pas à essayer d’atteindre l’extase, la félicité ou la tranquillité
ni à tenter de s'améliorer.
Elle consiste simplement à créer un espace où il est possible
de défaire nos jeux névrotiques, nos auto illusions, nos peurs et nos espoirs cachés.
Nous produisons cet espace par le simple fait recours à la discipline consistant à ne rien faire
(Trungpa)
L'attention a ce pouvoir de nous délivrer des pensées inutiles, imbéciles et surtout nuisibles .
Mais parfois faire attention à ses cogitations chargées en émotion peut nous enfermer encore plus en elles.
D'où l'enseignement "Faire monde" à suivre qui propose d'autres pratiques pour mieux vivre en soi et aussi ensemble.
Mais, avant, il est nécessaire de faire connaissance avec le pouvoir de l'attention qui est la base, à partir de laquelle il nous sera possible de monter en compétence de savoir être en soi et vivre ensemble.
Si vous êtes intéressé(e)s par des initiations individuelles ou collectives à la méditation
Contactez-moi à cette adresse : méditactions@gmail.com
