Faire pause
en faisant une pose
Je me suis lancé dans la méditation, c'est mieux que de rester bêtement assis à ne rien faire (Jeanne Yann)
Votre pire ennemi ne peut pas vous nuire autant que vos pensées laissées sans surveillance.
Méditer, c'est faire une pause de son mode habituel d'être au monde, qui est un peu trop, beaucoup trop, à la folie, machinal, en pilotage automatique.
Pour cela, on est invité à se poser sur un coussin ou sur une chaise puis à se déposer sur sa respiration au niveau de l'abdomen pour enfin se reposer dans la présence d'esprit qui se révèle libre de l'esprit.
Le Grand Esprit voyant l'esprit pensant.
Méditer, au fond, nous familiarise avec une capacité de notre esprit à laquelle généralement on ne prête pas attention qui est l'attention justement.
Habituellement, on prête attention à ses perceptions, à ses cogitations, à ses émotions mais jamais à l'attention elle-même.
Et c'est un grand dommage car l'attention permet d'être attentif, attentionné et sans attente à ce qui se passe et se pense en soi, ce qui a pour avantage de voir venir ses "pensouillures" sans se faire avoir par elles.
La méditation ne consiste pas à essayer d’atteindre l’extase, la félicité ou la tranquillité
ni à tenter de s'améliorer.
Elle consiste simplement à créer un espace où il est possible
de défaire nos jeux névrotiques, nos auto illusions, nos peurs et nos espoirs cachés.
Nous produisons cet espace par le simple fait recours à la discipline consistant à ne rien faire
(Trungpa)
Mais, même si l'attention a ce pouvoir de ne pas nous livrer à nos pensées inutiles, imbéciles et surtout nuisibles .
parfois faire attention à ses cogitations chargées en émotions peut nous enfermer encore plus en elles.
D'où l'enseignement "Faire monde" qui suit et qui propose d'autres pratiques pour mieux vivre son esprit au quotidien.
Pour autant, avant, il est salutaire de faire connaissance avec le pouvoir de l'attention qui est la base, à partir de laquelle il sera possible de monter en compétence de savoir être en soi et ensemble.
Si vous êtes intéressé(e)s par des initiations individuelles ou collectives à la méditation
Contactez-moi à cette adresse : méditactions@gmail.com
